Esmee Veldhuis
5 dec 2025
In dit artikel leer je: Het fundamentele verschil tussen emoties en gedachten, en hoe je de leiding neemt over je innerlijke 'fabriek' van overtuigingen.
Voel Ik of Denk Ik Dat Ik Iets Voel?
In dit artikel leer je: Het fundamentele verschil tussen emoties en gedachten, en hoe je de leiding neemt over je innerlijke 'fabriek' van overtuigingen.
Het Onderscheid: Emoties versus Gedachten
Het lijkt misschien simpel, maar het onderscheid tussen wat je voelt en wat je denkt te voelen is essentieel voor meer grip op je leven.
Gedachte: Een gedachte is een interpretatie of een oordeel. Bijvoorbeeld, de uitspraak: "Ik voel dat dit vandaag een slechte dag gaat worden" is geen emotie, maar een gedachte. Je denkt dat het een slechte dag wordt.
Emotie: Emoties zijn energetische stromen in je lichaam. Ze kunnen voortkomen uit een ervaring, en vervolgens gaat je hoofd met die emotie aan de slag om er een gedachte bij te maken.
Het cruciale inzicht is: je kunt invloed hebben op je gedachten, maar niet direct op je emoties.
Jij bent de Observeerder: Leiding over je Gedachten
Hoewel er constant gedachten in je opkomen (sommige onderzoeken schatten dit op zo’n 120.000 gedachten per dag ), heb je hier invloed op.
Om invloed uit te kunnen oefenen, moet je jezelf zien als de observeerder van je gedachten.
Televisie-Metafoor: Je kunt je gedachten zien als verschillende programma's op een televisiescherm, terwijl jij de kijker bent. Hoewel de zenders (de inhoud van de gedachten) kunnen veranderen, blijf jij altijd dezelfde kijker, die observeert zonder volledig op te gaan in wat er gebeurt.
Kiezen van de Zender: Jij bent niet je gedachte; jij bent de observeerder. Dit geeft je de mogelijkheid om keuzes te maken en te bepalen welke 'zender' je op hebt staan en welke gedachten je dus wilt ontvangen.
Emotie: Energy in Motion (E-motion)
Je bent ook niet je emotie; jij bent degene die de emotie ervaart. Een emotie is een energetische stroom in je lichaam.
Functie: Emoties zijn nodig om jou goed te laten functioneren en de energie in je lichaam stromend te houden. De term emotie komt van het Engelse emotion, oftewel Energy in Motion.
Blokkade: Als je je emoties niet uit (expressie) of doorvoelt, vaak omdat je rationeel (door gedachten) vindt dat dit niet passend is, houd je een belangrijke functie van je lichaam tegen.
Gevolgen: Dan ontstaat er een blokkade van deze stroom. Het gevoel wordt dan steeds heftiger en groter omdat een emotie wil stromen (als een kind dat harder schreeuwt als het niet gezien wordt). Als je blijft wegkijken, kan dit uiteindelijk leiden tot protest van het lichaam, bijvoorbeeld in de vorm van ziekte.
Emoties Onderdrukken
Het is belangrijk je emoties niet te onderdrukken, maar te accepteren. Je hebt hier geen controle over.
De Zee-Metafoor: Probeer niet tegen de stroom in te zwemmen. Wil je tegen de golven van de zee in zwemmen, dan zul je snel uitgeput zijn. Accepteer de emotie (ga op je rug liggen en laat je begeleiden door de golven). Zodra je de emotie accepteert, kan je energie weer stromen en zul je er nauwelijks last van krijgen.
Depressie: Het onderdrukken van emoties kan ernstige gevolgen hebben. Depressie betekent letterlijk onderdrukking. Het niet accepteren, doorvoelen en uiten van een emotie, zoals boosheid, kan leiden tot zelfdestructief gedrag of woedeaanvallen naar anderen.
Overtuigingen: De Leidraad van je Gedachten
Onze emoties kunnen gevormd worden door gedachten, maar wij kunnen ook emoties oproepen met onze gedachten. Dit heeft veel te maken met overtuigingen.
Definitie: Overtuigingen zijn diepgewortelde ideeën of aannames die je over jezelf, anderen of de wereld hebt. Ze ontstaan uit eerdere ervaringen, opvoeding, cultuur, of herhaalde gedachten.
Functie: Veel overtuigingen zijn op jonge leeftijd gevormd om ons veilig te houden. Je brein neemt iets aan als waarheid om je te beschermen tegen nare situaties.
Blinde Vlekken: Beperkende overtuigingen (zoals "Ik ben niet goed genoeg") kunnen je persoonlijke ontwikkeling in de weg staan. Ze zijn vaak een soort blinde vlekken voor onszelf en zitten als een patroon verweven in onze gedachtegang.
De Fabriek-Metafoor: Jij geeft Leiding
Jij bent de manager van je brein, dat werkt als een soort fabriek.
Negatieve Leiding: Als je tegen je 'team' (je brein) roept: "Vandaag wordt een slechte dag, mensen zijn niet te vertrouwen," dan gaan de medewerkers hard aan het werk om dit te bevestigen.
Positieve Leiding: Als je de leiding verandert in: "Ik ben een gezellig en liefdevol mens, ik maak makkelijk vrienden die ik vertrouw," dan zullen de medewerkers (je gedachten) fijne gedachten produceren die deze nieuwe, positieve overtuiging bevestigen.
Door je bewust te worden van je overtuigingen en ze te onderzoeken of te herschrijven, kun je oude patronen doorbreken.