Affirmaties schrijven

Affirmaties: Jouw Krachtige Innerlijke Taal

In dit artikel leer je: Wat affirmaties zijn, hoe je ze formuleert om beperkende overtuigingen te herschrijven, en hoe je deze positieve zinnen inzet om overvloed aan te trekken.

Wat zijn Affirmaties?

Affirmaties zijn positieve, krachtige zinnen die je herhaaldelijk tegen jezelf zegt. Het is een bewuste en gerichte vorm van innerlijke communicatie om je gedachten te herprogrammeren.

• Doel: Ze helpen je gedachten te richten op wat je wilt geloven, voelen of bereiken.

• Effect: Door positieve, liefde- en compassievolle affirmaties te herhalen, versterk je deze positieve energie in jou. Hierdoor word je een magneet voor overvloed aan gezondheid, welvaart, diepe connecties, mooie ervaringen en innerlijke rust.

De effectiviteit zit hem in de herhaling. Hoe vaker je dit voor jezelf herhaalt, hoe meer je het gaat voelen, geloven en het onderdeel van jezelf kunt maken.

Affirmaties en Schaduwwerk: De Belangrijke Waarschuwing

Het inzetten van affirmaties is het meest effectief nádat je bewustzijn en zelfonderzoek hebt toegepast. Affirmaties werken als een GPS die je brein in een specifieke richting stuurt. Als je niet eerst uitzoekt waar de reis écht om draait (door schaduwwerk), loop je het risico belangrijke innerlijke signalen te missen.

• De Zaklamp-Check: Voordat je een affirmatie kiest, is het essentieel om je innerlijke 'zaklamp' te richten op je schaduwkanten en beperkende overtuigingen (lees hier meer over in het artikel Holisme en de beperkte Aandacht)

• Verborgen Behoefte: Als je bijvoorbeeld voortdurend een affirmatie herhaalt zoals "Ik ben gelukkig," terwijl je diep van binnen onbewuste boosheid onderdrukt, kan de affirmatie fungeren als een pleister. Je onderdrukt daarmee de onbewuste emotie, terwijl deze juist gehoord moet worden om te kunnen stromen. Dit is het verschil tussen wat je denkt te voelen en wat je werkelijk voelt (lees hierover meer in het artikel Gevoel VS Gedachte).

• Onderzoek Eerst: Affirmaties zet je in na bewuswording en met een duidelijk doel. Het is cruciaal om eerst de beperkende overtuigingen te identificeren en de basis te begrijpen waarop je affirmaties zullen bouwen.

  
  

Affirmaties zijn bedoeld om beperkende overtuigingen te herschrijven, niet om belangrijke, ongemakkelijke emoties te negeren.

Stappenplan: Schrijf Krachtige Affirmaties

Om de meest krachtige affirmaties te schrijven die je volledig dienen, kun je de volgende stappen volgen:

Reflecteer en Identificeer de Basis

• Reflecteer op je Wensen: Denk na over wat je werkelijk wilt in je leven. Waar heb je behoefte aan?

• Identificeer Beperkende Overtuigingen: Schrijf de eventuele negatieve gedachten of overtuigingen op die je hebt over jezelf of je situatie.

  
  

Formuleer en Activeer

• Formuleer Positieve Tegenhangers: Schrijf voor elke beperkende overtuiging een positieve affirmatie.

• Gebruik de Tegenwoordige Tijd: Formuleer affirmaties in de tegenwoordige tijd om de intentie te versterken.

• Wees Specifiek en Krachtig: Maak je affirmaties zo specifiek mogelijk.

• Voeg Emotie Toe: Schrijf ze op een manier die je raakt. Gebruik woorden die vreugde, dankbaarheid en liefde oproepen.

Dagelijkse Toepassing

Zodra je jouw krachtige affirmatie(s) hebt geformuleerd, is dagelijkse herhaling cruciaal:

• Herhaal Dagelijks: Spreek je affirmaties dagelijks uit, met overtuiging.

• Visualiseer: Terwijl je ze herhaalt, visualiseer dan dat wat je wilt ook daadwerkelijk gebeurt.

• Schrijf Ze Op: Schrijf ze in een notitieboekje of op een plek waar je ze regelmatig kunt zien.

• Wees Geduldig: Begrijp dat verandering tijd kost. Wees geduldig en blijf liefdevol voor jezelf.

Categorieën van Overvloed

Affirmaties kunnen op verschillende levensgebieden worden toegepast. De belangrijkste categorieën van focus zijn: